隨著秋季節(jié)的來臨，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差起伏較大，天氣忽冷忽熱，身體會(huì)難以適應(yīng)，這時(shí)病毒有可能會(huì)乘虛而入。秋天是感冒和上呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，那么我們要怎么做才能在換季的時(shí)候預(yù)防感冒呢？ 白云山感冒靈為您提供以下方法：

1、平時(shí)多喝水

秋冬季節(jié)溫濕度低，較干燥，因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，但不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，否則對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。

2、合理飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡

在感冒高發(fā)期進(jìn)補(bǔ)要謹(jǐn)慎，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡、清淡，忌食油膩辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。

3、空氣流通

早晨起床后，及時(shí)打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣；保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，既能保持室內(nèi)空氣清新，又可以抑制細(xì)菌的滋生。秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓我們呼吸更順暢。不過使用前最好徹底清洗一下，以免病毒通過加濕器散播。

4、盡量避免去人群聚集場(chǎng)所

秋季是感冒高發(fā)季節(jié)，要盡量避免去人群聚集的公眾場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市、游樂園等。人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

5、注意保暖，防止著涼

預(yù)防感冒首先要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體，要特別關(guān)注天氣變化，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)應(yīng)及時(shí)添加衣被，防寒保暖。

最后，如果不慎感冒，可以服用白云山感冒靈

白云山感冒的主要成分是三叉苦、金盞銀盤、野菊花、崗梅、咖啡因、對(duì)乙酰氨基酚、馬來酸氯苯那敏、薄荷油，具有解熱鎮(zhèn)痛的功效，可用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛，能夠有效緩解感冒癥狀。