在一般人的印象中，冬春季節(jié)是感冒的多發(fā)季，其實(shí)酷暑盛夏時(shí)節(jié)感冒并不少見，進(jìn)入夏季高溫時(shí)節(jié)，酷熱的天氣暑邪盛行，濕熱交蒸，人體易感受暑濕，又因喜食生冷食物，再加上如今，空調(diào)的廣泛使用，使得炎炎夏季不再像以往那樣難熬。但長時(shí)間待在空調(diào)房間里，由于室內(nèi)外溫差大，很容易感冒。又加上甲流頻發(fā)，許多青年人常加班熬夜、飲食不節(jié)、過于貪涼，易造成抵抗力下降，有的人可能才剛好又再次感染復(fù)發(fā)了，甚至感冒的陰影籠罩了整個(gè)夏季。

感冒了不僅本人身體經(jīng)受著折磨，還會傳染他人，所以大家一定要積極地做好感冒的預(yù)防工作。那么，怎樣才能有效預(yù)防感冒呢?

夏季如何預(yù)防感冒

保證充足睡眠 天氣炎熱，加速人體新陳代謝，對人體各方面都有損耗。保持充足的睡眠有助于提高免疫力，減少感冒的概率

空調(diào)使用有講究

夏季室內(nèi)外溫差不宜過大，空調(diào)溫度應(yīng)控制在 26C 以上，晚上控制在 28C 并伴有除濕狀態(tài)。注意晚間睡覺時(shí)不要對著空調(diào)吹，要注意房間及時(shí)通風(fēng)，防止細(xì)菌病毒滋生

保證飲水量

每天要保證飲用充足的水，隨時(shí)為身體補(bǔ)充水分。劇烈運(yùn)動后，不要吃過多冷飲。如果長時(shí)間待在空調(diào)房間內(nèi)，可以喝 1 杯姜糖水，有驅(qū)寒的作用。

清淡飲食

夏季飲食要以清淡為主，忌油膩辛辣的食物，多吃具有清熱補(bǔ)肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物，可飲用綠豆百合粥等。

白云山板藍(lán)根，感有苗頭攔一下

很多感冒來臨前都有征兆，如果感覺到打噴嚏變得頻繁,并且伴有流鼻涕、鼻塞的現(xiàn)象,出現(xiàn)渾身發(fā)冷、乏力、喉嚨有輕微的異物感,聲音沙啞等苗頭時(shí)，我們就要重視了，要把感冒攔下來，白云山板藍(lán)根顆粒具有清熱解毒作用，而夏季感冒多由于體熱，白云山板藍(lán)根顆粒可以用于身體體內(nèi)火消除，避免再受到外界寒邪侵襲。并且板藍(lán)根有一定抗病毒作用，因此對于病毒性感冒也有一定的預(yù)防作用。

換季時(shí)期問題多，保護(hù)身體攔一下，2023年5月22日—5月31日上抖音搜索話題#感有苗頭攔一下，參加白云山板藍(lán)根挑戰(zhàn)賽，艾特白云山和黃抖音，還可以瓜分現(xiàn)金贏大獎哦。

要想預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力，不論是服用白云山板藍(lán)根顆粒還是增強(qiáng)鍛煉、合理飲食都是不錯(cuò)的選擇。此外，對于已經(jīng)感冒的朋友，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。